CORE // ANCHOR
Декомпрессия диафрагмы и блуждающего нерва
🎈 1. Гидравлика (360°)
Переучиваем нервную систему дышать вниз. На вдохе надуваем живот как тугой шар, грудь не двигается. Снимает сигнал тревоги.
🕳️ 2. Вакуумный Разрыв
Жесткий хак диафрагмы. Выдыхаем весь воздух и втягиваем живот под ребра. Физически растягивает застывшую "броню" изнутри.
🌊 3. Гравитационная Плавка
Выполняется лежа на спине. Абсолютное отключение мышцы стресса (Psoas). Живот проваливается к позвоночнику.
❮ СТОП
СИНХРОНИЗАЦИЯ...
Подготовка...